御殿場でエステを受けるなら【ESPOIR】!痩身・ダイエットをサポート~睡眠の大切さについて~

美容に良い影響を与える睡眠

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、壊れた細胞や古くなってしまった細胞を再生する働きを持っています。肌のターンオーバーをサポートする働きがあるため、美しい肌を維持するには必要不可欠です。

しかし、成長ホルモンの分泌量は、年齢を重ねるごとに減っていく傾向にあります。そのため、質の良い睡眠を心がけ、できる限り分泌を高めることが大切です。

睡眠には、深い眠りである「ノンレム睡眠」と浅い眠りである「レム睡眠」があります。成長ホルモンは、深い睡眠の時間帯に多く分泌されるため、質の良い睡眠をとることはとても重要です。睡眠時間をしっかり確保するのはもちろん、質にもこだわることが美しい肌を保つことにつながります。

睡眠の質を上げるポイント

「寝つきが良い」「ぐっすり眠れる」「寝起きすっきり」というのが、質の良い睡眠の条件です。質の良い睡眠は、美容に良い影響を与えます。睡眠の質を上げるために、就寝の3時間前には夕飯を済ませておく、入浴する際はぬるめのお湯につかってリラックスできる時間を作るのもおすすめです。

また、エステでの贅沢なひとときは質の高いリラックスにつながります。さらに、適度な運動を取り入れることで、生活リズムにメリハリをつけると、自然な眠気から睡眠につなげることが期待できます。その他にも、自分に合った寝具を選び、寝室の環境づくりにこだわってみるのもおすすめです。

身体をつくりかえるのは睡眠です。成長ホルモンが出やすくなるよう質の良い睡眠を心がけましょう。美肌はもちろん、ダイエットにも効果が期待できます。

エステは御殿場にあるプライベートサロン【ESPOIR】へ!ブライダルの他、痩身・ダイエットサポートのメニューもご用意

御殿場でエステを受ける際は、JR御殿場駅から徒歩約5分の場所にある【ESPOIR】をご利用ください。【ESPOIR】では、完全個室のプライベート空間で、贅沢なひとときと質の高いリラックスをお客様にご提供いたします。

ボディ・フェイシャル・ブライダルエステなどを中心に多彩なメニューをご用意しています。痩身・ダイエットをサポートするメニューもありますので、お気軽にご相談ください。

施術の他にも、生活習慣や無理のないお食事についてのアドバイスも可能です。御殿場にある【ESPOIR】は、お客様のお悩みやご要望に沿ったプランをご提案いたします。

御殿場でプライベートサロンをお探しなら【ESPOIR】へ

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